Elikadura osasungarria
Benetako gosea edo gose emozionala? Ikasi bereizten
Esan iezadazu noizbait gertatu al zaizun: arratsaldeko hiruretan, [...]
ZAINDUZ BIZI
Mugitu zaitez
Gimnasiorako itzulera, lesiorik gabe: funtzionatzen duen 21 eguneko plana
Denok ezagutzen dugun erru eta motibazio nahasketa horrekin [...]
Elikadura osasungarria
Kombucha eta kefirra, hartzituen erregeak (etxean ere egin ditzakezu)
Udan, ura eta ohiko freskagarriak ez bestelako edari [...]
Zaindu zeure burua
After sun naturala: lasaitu larruazala zure sukaldeko osagaiekin
Uda honetan eguzkiarekin pixka bat pasatu egin bazara, [...]
Aholkuak
Zer jan bero egiten duenean? Udan modu arin eta osasungarrian elikatzeko gida
Bero handia egiten duenean eta termometroa jaisten ez [...]
Zaindu zeure burua
Eguzki-babes jangarria: eguzkiaren aurrean larruazala korazatzen duten jakiak
Jaten duzunak eguzkitik babesten ere laguntzen dizu. Badaude [...]
Aholkuak
Batch cooking-a udan: ‘meal prep’ teknikarako ideiak
Hondartzako apartamentura iritsi zara eta hozkailuak zapata-kaxa bat [...]
Aholkuak
Udan familiartean ondo jatea… erotu gabe!
Udan bere erritmoa du: ordutegiak aldatu egiten dira, [...]
Elikadura osasungarria
Gazpatxoa baino gehiago: freskatzeko (eta zaintzeko) 5 zopa hotz orijinal
Uda aurrera doan honetan, plater arin eta freskoagoak [...]
Mugitu zaitez
Aqua-fitnessa: bero egiten duenerako kirol ezin hobea
Bero handia egiten duenean, desagertu egin ohi da [...]
BM Errezetak
Gerezi eta arbendola gazpatxoa
Lau lagunentzako osagaiak 400 gramo gerezi 400 gramo tomate udarekara 100 [...]
Mugitu zaitez
Fit oporrak: kirola ez dirudien kirola
Oporrak deskonektatzeko dira, baina ez egun osoa hamakatik [...]