Egun gogor baten ondoren, etxera iritsi, ura irakiten jarri, eta zure terik gustukoena prestatu duzu. Haren usaina arnastu orduko, zure gorputzak eguneko tentsioa nola askatzen duen nabaritzen duzu.

Erritual soil hori etxeko aromaterapia modu bat da: zentzumenak inguratzen dituzten infusioak eta belarrak. Zure jakitokiko osagaiak zure ongizate emozionalerako aliatu nola bihur daitezkeen deskubritzera gonbidatzen zaitugu.

Zergatik funtzionatzen du ongizaterako?

Aromaterapiak (fitoterapiaren adar bat) landareen osagaiak baliatzen ditu emozioekin eta memoriarekin (sistema linbikoa) lotuta dauden burmuineko zonak estimulatzeko. Horregatik, aroma batek lasaitu egin zaitzake, esnatu edo oroitzapen jakin batera eraman.

Ebidentzia zientifikoa landareen arabera aldatzen den arren, hainbat erakundek, OMEk kasu, belarrak oinarri dituen medikuntza tradizionalaren balioa aitortzen dute. Gainera, beste azterketa batzuekmedikuntzan dituzten erabilerak aztertzen dituzte. Hori bai: osagarri bezala betiere, inoiz ere ez tratamendu medikoen ordezko gisa.

Infusio lasaigarriak

Udazkeneko gauek katilu beroak prestatzera gonbidatzen gaituzte. Dela kamamila klasiko bat, dela horren ezaguna ez den izpilikua, infusioek atseden eskuragarri eta suspergarri baterako aukera eskaintzen digute. Funtzionatzen duten lau adibide:

• Kamamila: Klasikoa, eraginkorra. Lotaratu aurretik edo bazkalostean.
• Ezkia: Egun gogorretarako. Deskonektatzeko beharra duzunerako.
• Garraiska: Lasaigarria eta digestiorako lagungarria.
• Izpilikua: Ez da hain ohikoa, baina erlaxagarria da. Erabili lore lehor jangarriak (inoiz ere ez olio esentziala) eta bota eztia.

Zure jakitokia, difusore natural gisa

Imajinazio pixka batekin, espeziaz eta ongarriz betetako jakitoki bat aroma-difusore onena izan daiteke: kanela-txotxa (laranja-azalez irakinda), iltzea, txinatar anis-belarra edo izpiliku lehorra, goporretan edo ontzi irekietan...

Zakutxo edo sachet aromatikoak ere sor ditzakezu: oihalezko poltsatxo bat + izpiliku lehorra + kamamila-petaloak + kanela, eta baduzu aire-gozagarri bat! Hainbat aste iraungo du haren lurrinak, eta nahikoa da poltsatxoa noizean behin zanpatzea, lurrina biziberritzeko, edo eduki berria sartzea, indarra galtzen hasten denean.

Efektu lasaigarria duten teak (errezeta azkarra)

Jengibre, ezti eta limoi tea

• Jengibre fresko zati bat, birrinduta
• Limoi erdi baten zukua
• Koilarakada bat ezti
• Ur beroa (utzi jalkitzen bost minutuz)

Kanela eta sagar tea

• Kanela-txotx bat
• Ur beroa (utzi jalkitzen 10 minutuz)
• Ur beroa (utzi jalkitzen, bost minutuz)

Belar-lurrunak (hotzeria duzunerako)

Eta nahi duzuna burua eta, batez ere, arnasbideak ernatzea baldin bada (perfektua udazkeneko hotzeria horiei aurre egiteko), jarraitu aholku honi: irakin ura eta bota kamamila- edo izpiliku-loreak. Estali burua toalla batekin, eta arnastu lurruna (eduki begiak itxita).

Zure sukaldeak burua zaintzen lagun diezazuke askotan, han dituzun belar edo espeziekin.  Zein da erlaxatzeko nahiago duzun infusioa, espezia edo usaina? Konta iezaguzu Facebooken, Twitterren,  Instagramen edo TikTok-en.

BM Kontuaren SMS komunikaziorik jaso nahi ez baduzu, harpidedun izateari utzi dezakezu zure profilean hemen sartuz edo 900 555 300 telefonora deituz.