Zaindu zeure burua
Udako nekearen aurkako borroka: berraktibatu zure energia eta bizitasuna
Udan nekatuta jaikitzen zara, ondo lo eginda ere? [...]
ZAINDUZ BIZI
BM Errezetak
Gerezi, urdaiazpiko eta errukula entsalada
Lau lagunentzako osagaiak 120 gramo errukula fresko 150 gramo urdaiazpiko [...]
Elikadura osasungarria
Gastro-turismoa: Munduko Ondare diren platerak eta dietak, bizitzan behin dastatu beharko zenituzkeenak
Denok batzen gaituen zerbait baldin badago, mahai baten [...]
Mugitu zaitez
8 orduz eserita? Honela konpentsa dezakezu lanegun sedentario bat
Bizi dugun garai honetan, ohikoa bihurtu da egunaren [...]
Sasoiko produktua
Sardinak: zure bihotza zaintzen duen udako ‘super-arraina’
Arrain osasungarri bat aipatzeko esaten badizugu, zein da [...]
BM Errezetak
Sardinak labean
Lau lagunentzako osagaiak Kilo bat sardina fresko Limoi handi bat 2 [...]
Elikadura osasungarria
Makronutrienteak:zer diren eta zergatik ezagutu behar dituzun
Elikadura osasungarria izan nahi baduzu, funtsezkoa da makronutrienteak [...]
BM Errezetak
Orburuak, itsaskiz beteta
Lau lagunentzako osagaiak 4 orburu handi 200 gramo itsaski (ganbak, [...]
Zaindu zeure burua
Edertasuna, plateretik hasita: zure aurpegia hobetzen duten jakiak
Zalantzaren bat al duzu zure dietak eragina duela [...]
Elikadura osasungarria
Koko-olioa, -azukrea, -irina eta -“esnea”: alternatiba osasungarria al dira?
Azkeneko urteetan, kokoak protagonismoa hartu du bere forma [...]
Muévete
Presta zaitez eguraldi onerako: aire zabalean egiteko ariketa-errutina
Eguraldi ona iristearekin batera, luzatu egiten dira egunak, [...]
Sasoiko produktua
Atuna eta hegalaburra: zure platerak aberasten dituen altxor urdina
Sukalde mediterraneo on batean, ezin da inoiz arrain [...]