Zaindu zeure burua
Eguzki-babes jangarria: eguzkiaren aurrean larruazala korazatzen duten jakiak
Jaten duzunak eguzkitik babesten ere laguntzen dizu. Badaude [...]
ZAINDUZ BIZI
Aholkuak
Batch cooking-a udan: ‘meal prep’ teknikarako ideiak
Hondartzako apartamentura iritsi zara eta hozkailuak zapata-kaxa bat [...]
Aholkuak
Udan familiartean ondo jatea… erotu gabe!
Udan bere erritmoa du: ordutegiak aldatu egiten dira, [...]
Elikadura osasungarria
Gazpatxoa baino gehiago: freskatzeko (eta zaintzeko) 5 zopa hotz orijinal
Uda aurrera doan honetan, plater arin eta freskoagoak [...]
Mugitu zaitez
Aqua-fitnessa: bero egiten duenerako kirol ezin hobea
Bero handia egiten duenean, desagertu egin ohi da [...]
BM Errezetak
Gerezi eta arbendola gazpatxoa
Lau lagunentzako osagaiak 400 gramo gerezi 400 gramo tomate udarekara 100 [...]
Mugitu zaitez
Fit oporrak: kirola ez dirudien kirola
Oporrak deskonektatzeko dira, baina ez egun osoa hamakatik [...]
Sasoiko produktua
Fruitu gorriak: udako zure babes antioxidatzailea
Badaude haien erakargarritasunagatik nabarmentzen diren jakiak; beste batzuk, [...]
Mugitu zaitez
Udan korrika egitea: nola hasi (eta ez utzi bertan behera)
Aurten azkenean hasiko zara korrika egiten? Uda zure [...]
Aholkuak
Kotxez bidaiatzea: snack osasungarriak zure ibilbidea arintzeko
Udako oporrak errepide luzez, ezusteko auto-ilaraz eta –izan [...]
Zaindu zeure burua
Udako nekearen aurkako borroka: berraktibatu zure energia eta bizitasuna
Udan nekatuta jaikitzen zara, ondo lo eginda ere? [...]
BM Errezetak
Gerezi, urdaiazpiko eta errukula entsalada
Lau lagunentzako osagaiak 120 gramo errukula fresko 150 gramo urdaiazpiko [...]