BM Errezetak
Espinaka fresko, ahuntz-gazta eta eztiz erretako arbeletxeko entsalada
Lau lagunentzako osagaiak 150 gramo ziazerba (espinaka) fresko6 arbeletxeko [...]
ZAINDUZ BIZI
Elikadura osasungarria
Elikadura “antiinflamatorioa”, uda prestatzeko
Beroa iristen denean, neguan eskatzen duenaren erabat kontrakoa [...]
Sasoiko produktua
Kuiatxoa eta alberjinia: afari azkar eta osasungarrien errege-erreginak
Beroarekin, gorputzak senez eskatzen digu afari arinagoa, baina [...]
BM Errezetak
Baratzeko opiltxoak
Lau lagunentzako osagaiak Kuiatxo bat, tamaina ertainekoa Alberjinia txiki bat [...]
Aholkuak
Elikadura-segurtasuna udan: arriskurik gabe jateko 5 truku
Modu osasungarri, goxo eta azkarrean jatea izaten da [...]
Elikadura osasungarria
Zenbat ultraprozesatu dago zure erosketa-saskian?
Egunerokoan, presak eta erosotasuna nagusitzen dira, saskian zer [...]
Mugitu zaitez
Entrenamendu funtzionala etxean: 20 minutu, zure uda aldatzeko
Uda sasoia gainean dugun honetan, arinago, indartsuago eta [...]
Sasoiko produktua
Tomatea: nola hautatu ondo, sasoi onenean dagoen honetan
Udaberria aurrera doan honetan eta, batez ere, udan [...]
Haurrak
Piknik perfektua haurrekin: presta ezazu zakote-ontzi osasungarri bat astebururako
Eguraldi onarekin, irteteko gogoa sortzen zaigu, parkean manta [...]
SASOIKO PRODUKTUA
Gereziak: nola aukeratu puntu-puntuan eta zergatik da frutarik desiratuenetakoa
Badaude beti eskura ditugun frutak, eta gero gereziak [...]
ELIKADURA OSASUNGARRIA
Elikagai hartzituak: zer dagoen ‘moda’ horren atzean, eta nola sartu dietan, konplikaziorik gabe
Digestioa hobetu dezakete, immunitate-sistema indartu eta mantenugaiak absorbatzen [...]
AHOLKUAK
Nola aukeratu arrain freskoa supermerkatuan: benetan funtzionatzen duten gakoak
Begiak eta zakatzak oinarrizko adierazleak dira, baina badaude [...]