Zainduz bizi
Nola miatu zeure burua?
Urriaren 19a bularreko minbiziaren aurkako eguna da eta [...]
ZAINDUZ BIZI
Aholkuak
Bidaiaren Beherakoa
Oporrekin batera ia gehienetan elikadura-ohiturak aldatzen dira. Orokorrean, [...]
Elikadura osasungarria
Lupia: argaltzen lagunduko dizun arrain jatuna
Arrain zuria proteina-, bitamina- eta mineral-iturri bikaina da. [...]
Haurrak
Haurrek (eta guk haiekin) hondarretan jolasten ikasten dutena
Hondartzan, berriz, hondarrarekin jolastea da haurrentzako jolasik gogokoena. [...]
Ez zaitez gelditu
Gatzuna karranpen aurka
Kirolarien etsaiak dira muskulu-karranpak, eta denek izan dituzte [...]
Elikadura osasungarria
Zerorrek egin ditzakezun lau edari begetal
Marta Aguirre gure nutrizionistak edari begetal ezberdinen balio [...]
Elikadura osasungarria
Nola ezabatu Gabonetako gehiegikeria ia guztiak
Esan dezakegu, elikaduraren eta gehiegikerien ikuspuntutik, Ama Birjinaren [...]
Elikadura osasungarria
Bisigua, lupina eta mihi-arraina labean: jarraitu aprobetxatzen Gabonak ondoren ere!
Bisigua, lupina eta mihi-arraina oso aukera osasungarria dira [...]
Elikadura osasungarria
Errefaua: dena osasuna
Nahiz eta errefauaren jatorria Txinan egon (4.000 urte [...]
Elikadura osasungarria
Zerealak gosaltzeko baino ez dira, ala ez?
Normalean, goizean, gosaltzeko, jan ohi ditugu zerealak, energia [...]
Zaindu ezazu zure burua
Azazkal hautsiezinak izan nahi badituzu: baratxuria! (eta oliba-olioa edo limoi-zukua)
Azazkal batek 6 eta 8 hilabete artean behar [...]
Elikadura osasungarria
Ahuakatea: zergatik dagoen (eta jarraituko duen) boladan
Zalantzarik gabe, 2018ko fruitu izarra izan da ahuakatea. [...]