BM errezetak
Banana, marrubi eta txiazko smoothiea
Osagaiak: Banana heldu bat Katilukada bat marrubi fresko Koilarakada bat txia-hazi Katilukada [...]
ZAINDUZ BIZI
Trukuak/Aholkuak
Beroak eragina du zure larruazalean: hura babesteko bost aholku
Eguzkiarekiko esposizioarekin, tenperaturen igoerarekin, igerilekuko kloroarekin eta itsasoko [...]
Mugi zaitez
Proteinak: gimnasioan nagusi
Animalia-jatorriko (haragia, arrautzak, arraina eta esnekiak) eta landare-jatorriko [...]
Elikadura osasungarria
Zer da haurdun dagoen emakume baten dietan falta ezin dena?
Bizitzako gainerako etapetan bezala, haurdun gelditu baino lehen [...]
BM errezetak
Gazta-tarta
OSAGAIAK (Lau lagunentzako) 550 gramo gazta-krema 4 arrautza 230 gramo azukre 10 [...]
Haurrak
Haurren sormena sustatzeko jarduerak
Etxeko txikienen sormena estimulatzeak haien egunerokotasunean hobeto moldatzen [...]
Elikadura osasungarria
Tea: eguneko edozein ordutan hartzeko edari paregabea
Uraren atzetik, munduko edaririk ezagunena da tea. Oso [...]
Elikadura osasungarria
Gure hortzak eta hortzoiak indartzen dituzten jakiak
Aho-higiene egokia mantentze da hortz-osasun on baterako lehendabiziko [...]
Trukuak/Aholkuak
Aparteko sukaldari bihurtzeko 5 truku
Guztiok kozinatu behar izaten dugu egunero, beraz, oso [...]
Elikadura osasungarria
Kafea: gure organismorako onura ugari dituen edaria
Kafea edaririk ezagunenetakoa da mundu osoan; izan ere, [...]
Mugi zaitez
Estresa murrizteko yogako oinarrizko bost jarrera
Ehunka urte dituen antzinako diziplina da Yoga, burua, [...]
Elikadura osasungarria
Kaltzioa: gure osasunerako ezinbesteko minerala
Kaltzioa organismoan eginkizun garrantzitsu ugari dituen minerala da. [...]