Osagaiak:

Banana heldu bat

Katilukada bat marrubi fresko

Koilarakada bat txia-hazi

Katilukada bat esne (behi-esnea, arbendola-esnea edo beste edozein landare-esne izan daiteke)

Koilarakadatxo bat ezti edo beste edozein gozagarri (aukeran)

Izotza (aukeran)

Jarraibideak:

Zuritu banana, eta zatitu. Garbitu marrubiak, eta moztu xaflatan.

Jarri banana, marrubiak, txia-haziak eta esnea zuku-makina batean. Smoothiea gozatu nahi baduzu, bota eztia edo zuk nahi duzun gozagarria. Nahi izanez gero, gehitu izotz-puska batzuk ere, nahasketa freskoagoa lortzeko.

Likidotu osagai guztiak, nahasketa suabe eta homogeneoa lortu arte.

Bota smoothiea edalontzi batera, eta goza ezazu haren zapore goxoaz eta testuraz.