Abiadura, indarra edo erresistentzia kirolari lotuta daude beti, batez ere elitekoari edo profesionalari. Hala ere, ezaugarri bati ez diogu arreta handirik jartzen, eta uste duguna baino garrantzitsuagoa da: oreka. Asaldura bat izan ondoren egonkor mantentzeko propietatea da, eta behar bezala lan egiten ez bada, kirol-jarreran eta -errendimenduan eragina izan dezake, konturatu gabe.

Kiroleko profesionalek ondo dakite oreka landu behar dela hobetzeko. Hobetu nahi badugu, ez dago zertan zorabiatu jarrera arraroekin edo zailekin, nahikoa da denbora eta gogo pixka bat eskaintzea. Errazago jartzeko, zure egunerokotasunean oreka lantzeko 5 ariketa ekarriko dizkizugu:

1. Flamenkoaren jarrera: ziur aski hamaika aldiz egingo zenuen, eta jarrera barregarri samarra iruditu arren, oso eraginkorra da. Hanka bat orekan jartzean datza, Egin ezazu 30 segunduz, hanka batekin, eta beste hankarekin errepikatu.
2. Mugimendu zirkularrak hankarekin: flamenkoaren posizio berean, mugimendu txiki zirkularrak egin itzazu zure oinarekin. Hautsi 30 segundo eskuinera, beste 30 alderantziz eta aldatu hanka.
3. Besoak atzerantz eta zerura begira: jarrera horrek malgutasun pixka bat eskatzen du, baina oso ariketa eraginkorra da jarrera tentea izateko. Besoak atzerantz luzatu – behekoak elkarri lotuz –, eta horrela mantendu 30 segundoz, burua tente eta begirada gorantz mantenduz. Ondoren, beste 30 segunduz errepikatu prozesua, besoak aurrerantz jarriz.
4. Horma eta oina: ariketa fisikoa egiten baduzu, posizio hori ezagutzen duzu bikiak luzatzean. Bilatu horma bat, jarri oinaren punta zokaloan eta bultzatu hormarantz.
5. Gurutzea: posizio honek izen hori hartzen du, forma horizontalean jarriko ditugun besoen jarreragatik. Jarrera hori minutu batez mantentzen dugu, mugimendu zirkular txikiak eginez, oreka hobetzen ez ezik, besoak bizkortzen ere lagunduko digutenak.