La primavera es una de las estaciones con más posibilidades. Los días se vuelven más largos, las temperaturas son agradables y la naturaleza está en su máximo esplendor, lo que invita a salir a caminar y disfrutar del aire libre. Ya sea para mejorar tu salud física o para desconectar de la rutina, el senderismo en primavera es la excusa perfecta para aprovechar todo lo que nos ofrece la primavera. 

Es un hecho que tanto el deporte como la naturaleza nos aportan numerosos beneficios. ¿Qué mejor que combinar los dos y disfrutar de todo lo que el senderismo tiene para ofrecernos?

Beneficios del senderismo: 

• Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Caminar de forma regular tiene múltiples beneficios: activa el sistema circulatorio, mejora la salud del corazón y puede ayudar a reducir la presión arterial. El senderismo, al practicarse en entornos naturales y con desniveles suaves o moderados, es una forma ideal de ejercicio cardiovascular, especialmente accesible y beneficioso para personas de todas las edades.

• Mejora el equilibrio y la motricidad

Al caminar por terrenos irregulares, nuestro cuerpo trabaja constantemente para mantenerse estable, activando músculos que no solemos utilizar en superficies planas. Esto favorece el equilibrio, refuerza tobillos y rodillas, y mejora la coordinación motora.

• Aumenta la resistencia

Realizar rutas de senderismo con cierta regularidad ayuda a incrementar la capacidad pulmonar y muscular, lo que se traduce en una mayor resistencia física. Cuanto más caminas, más lejos y con menos esfuerzo podrás llegar.

• Disminuye el estrés y mejora la salud mental

Rodearse de la naturaleza, respirar aire puro y desconectar de las pantallas y el ruido urbano es, en sí mismo, terapéutico. El senderismo contribuye a reducir los niveles de ansiedad, mejora el estado de ánimo y favorece la claridad mental.

Prepara bien la ruta antes de empezar

Antes de calzarte las botas, asegúrate de que la ruta encaja con tu forma física. Lo ideal es empezar con paseos suaves e ir subiendo el nivel poco a poco. Fíjate en detalles como la accesibilidad del camino, si hay fuentes de agua cerca o cuánto sube y baja la ruta. Y no te olvides de lo más básico: mira el tiempo y cómo está el sendero antes de salir. Mejor prevenir que darte la vuelta a mitad de camino.

Moverse sienta bien, y más aún si es al aire libre. No hace falta hacer grandes rutas: lo importante es disfrutar del camino a tu ritmo. Y para que nada te falte, en BM Supermercados encuentras todo lo que necesitas para tus rutas: desde snacks energéticos hasta agua embotellada para hidratarte a lo largo de tu ruta. Prepárate bien, disfruta del trayecto… ¡y que no te falte lo esencial para el camino!