La primavera ya está aquí: damos la bienvenida a días más largos, a un clima más amable y al despertar de la naturaleza. Es un buen momento para revitalizar cuerpo y mente.

Para ello, debemos incorporar hábitos más saludables y reconectar con el entorno. Desde la alimentación hasta el cuidado personal, la llegada de la primavera nos ofrece la oportunidad de cuidarnos más y disfrutar al aire libre. 

Te sugerimos unos rituales de autocuidado para recibir esta nueva estación con equilibrio y armonía.

Prepara tu piel para brillar esta primavera

Más horas de sol y actividades al aire libre significa también ajustar nuestra rutina de cuidado de la piel. El aumento de la temperatura y la mayor exposición al sol pueden afectar la hidratación y el equilibrio de la piel, por lo que es fundamental brindarle estos cuidados:

• Limpieza delicada: Usa productos suaves, como el aceite de jojoba, para limpiar sin alterar la barrera natural de la piel.
• Exfoliación moderada: Opta por exfoliantes naturales, como sales de Epsom con aceites vegetales, para renovar la piel sin irritarla.
• Hidratación reforzada: Ingredientes como la rosa mosqueta y el aloe vera ayudan a mantener la piel suave y nutrida.
• Protección solar diaria: Usa protector solar de amplio espectro para prevenir el daño causado por los rayos UV.
• Alimentación equilibrada: Consumir antioxidantes y ácidos grasos esenciales favorecerá una piel más luminosa y saludable.

Conexión con la naturaleza

La primavera es el momento perfecto para reconectar con la naturaleza y disfrutar de sus beneficios. Pasar tiempo al aire libre te ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo:

• Sal a caminar: Aprovecha los días más largos y disfruta del aire fresco y la luz del sol.
• Práctica grounding: Caminar es una de las actividades más completas, y si lo haces descalzo sobre la hierba o la arena, aún mejor para reducir el estrés.
• Escucha la naturaleza: Dedica tiempo a estar al aire libre, ya sea en el campo, un parque o cerca del mar, para desconectar y encontrar paz.

Cuidado de la alimentación

La primavera también es un buen momento para refrescar tu dieta e incluir más alimentos frescos y nutritivos. Las frutas y verduras de temporada, como las fresas, espárragos y alcachofas, son ideales para apoyar la salud de tu piel y mantener tu energía. Del mismo modo, la incorporación de grasas saludables como las que se encuentran en el aguacate, las nueces o el salmón, también es clave para mantener una piel radiante y un cabello fuerte.

En BM Supermercados, encontrarás una gran selección de alimentos frescos y nutritivos, ideales para complementar tu dieta y mantenerte en forma esta primavera. 

Esta primavera, renueva tu energía y bienestar. ¡Es el momento perfecto para florecer!