Las fresas son una verdadera joya entre las frutas; muy apreciadas por su sabor y su textura, son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales, y tienen bajo contenido calórico. Como buen fruto rojo, las fresas ofrecen grandes beneficios que van desde el fortalecimiento del sistema inmunológico hasta la mejora de la salud cardiovascular.

Temporada de fresas, ¡aprovéchala!

Las fresas están en su mejor momento y es la época ideal para disfrutarlas (hasta junio), no solo porque están más sabrosas, sino porque es una fruta muy versátil, perfecta tanto para llevar a un picnic como para incluir en tu dieta diaria. ¡Vamos a repasar todos sus beneficios y cómo incorporarlas en tus comidas!

Algunos beneficios de las fresas…

• Ricas en vitamina C: Una pequeña ración de fresas (unas 8-10 unidades) puede cubrir la cantidad diaria recomendada de vitamina C. Este nutriente es esencial para fortalecer el sistema inmunológico y mantener la piel saludable.
• Fuente de antioxidantes naturales: Las fresas contienen antocianinas y otros antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres. Esto puede reducir el riesgo de enfermedades y contribuir al envejecimiento saludable.
• Benefician la salud del corazón: Gracias a su contenido en fibra, potasio y compuestos antiinflamatorios, las fresas pueden ayudar a regular la presión arterial y reducir los niveles de colesterol, protegiendo así la salud cardiovascular.
• Blanquear nuestros dientes: Como curiosidad interesante, las fresas contienen ácido málico, un compuesto natural que actúa como agente limpiador que puede ayudar a reducir manchas superficiales en los dientes de forma suave.

Tres formas de incluir más fresas en tu dieta

• Añádelas a tus batidos matutinos.
• Combínalas con yogur natural o griego.
• Incorpóralas en ensaladas para un toque refrescante.

¿Conoces algún beneficio más de las fresas? ¿Cómo las incorporas en tu alimentación? En BM Supermercados dispones de una amplia gama de frutas frescas, entre ellas fresas de temporada, ideales para cuidarte y disfrutar esta primavera, siempre que quieras.

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