Darle un espacio al deporte en nuestra vida cotidiana tiene más beneficios de los que pensamos. La sensación de no poder compatibilizar nuestra vida laboral con la vida familiar genera mucho estrés y el deporte es una vía de escape para apaciguar esa sensación de desequilibrio. Las sesiones de ejercicio, aunque sean breves, pueden ayudarnos a reducir el estrés y a aumentar nuestra autoconfianza.

Cuando hacemos ejercicio nos sentimos mejor, nos invade una sensación de satisfacción y felicidad, por ello, es importantísimo recordar esa percepción cada vez que la pereza haga acto de presencia. Lo ideal es escoger un deporte que se adecúe a nuestros gustos y condiciones físicas.

30 minutos de actividad física es suficiente para mejorar en productividad y concentración mental. ¡No hay excusas!

Entre los deportes con más seguidores destacan los ejercicios tipo yoga, pilates o incluso la meditación, todos ellos muy unidos al estilo de vida Slow y también los deportes más aeróbicos como pueden ser el spinning o el TRX.

A continuación te enumeramos una serie de deportes que están muy de moda y que, además de ser muy divertidos, son muy beneficiosos para nuestro cuerpo.

CROSSFIT: Con este deporte conseguirás  mejorar en factores tales como la resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, coordinación, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad y equilibrio. Una disciplina muy completa que va más allá del entrenamiento físico, alimentando también la parte mental del ser humano.

POL DANCE: Aunque algunos dirán que el Pol Dance es un baile sensual, lo cierto es que se ha convertido en una disciplina con federación propia practicada por muchísima gente. Es una práctica deportiva y artística heredada de las artes circenses y que une fitness y danza. La barra vertical es la protagonista y el trabajo cardiovascular y de fuerza es importante. Es un deporte que exige mucha concentración, elasticidad, resistencia, fuerza y energía.

BOXEO: El boxeo está de moda, de eso no hay duda. Son muchas las celebrities que lo practican y dan cuenta de ello en sus redes sociales. El entrenamiento de boxeo es uno de los más completos de todas las disciplinas deportivas combinando el trabajo cardiovascular con la fuerza. Comba, ejercicios provenientes de Crossfit, puñetazos, patadas y codazos… ¡una auténtica descarga de adrenalina! 

PADDEL: Un deporte perfecto para mejorar la coordinación de movimientos, la elasticidad y reflejos. Es ideal para tonificar el cuerpo y además, ¡muy divertido! 

Además de estas formas de entrenamiento, hay otras que nunca pasan de moda. El running y caminar son deportes muy saludables y con muchos beneficios tanto a nivel físico como mental para el organismo.

¡Ah! y no olvides que lo ideal es combinar deporte con una alimentación saludable. ¡Te sentirás mucho mejor!