Los baños terapéuticos no son una moda reciente. Desde la antigüedad se han usado para relajar los músculos, mejorar la circulación y favorecer la desconexión mental. Su eficacia está bien documentada: ayudan a prevenir dolencias, relajan el cuerpo y aportan bienestar físico y emocional.

Tu cocina, el mejor spa natural

Crear tu propio spa en casa no requiere una gran inversión. Solo agua caliente, 30 minutos y algunos ingredientes que probablemente ya tienes.

Más allá de los productos comerciales específicos para el baño, que también son una buena opción, la naturaleza ofrece alternativas igual de efectivas. Por ejemplo, estas cinco:

1. Sal marina: rica en minerales esenciales (magnesio, calcio, potasio, zinc, yodo).
2. Bicarbonato de sodio: exfoliante natural y alcalinizante.
3. Té verde: antioxidante y calmante cutáneo.
4. Aceite de oliva: hidratante profundo.
5. Miel y limón: antibacterianos y nutritivos.

Sal marina vs común: ¿cuál elegir para el baño?

La sal marina es la más recomendada para un baño detox. A diferencia de la sal común, contiene minerales como magnesio o potasio que hidratan, desinfectan y reducen la inflamación.

• Disuelve unos 2 kilos de sal marina en agua a más de 37 °C y disfruta de un baño de 20-30 minutos para activar la circulación y relajar el cuerpo.

Baño de té verde antioxidante

El té verde es un potente antioxidante que puede aliviar la irritación y mejorar la luminosidad de la piel. Cómo prepararlo:

• Infusiona 10 bolsitas en 2 litros de agua. Deja reposar 15 minutos. Cuela y vierte en la bañera con agua caliente. Sumérgete 20 minutos y deja que los polifenoles hagan su efecto.

Aceite de oliva y miel: hidratación suprema

La combinación perfecta para pieles secas o castigadas por el frío otoñal.

• Agrega 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra y 2 cucharadas de miel natural y agua caliente en la bañera. Un baño de 20 minutos dejará tu piel más elástica y suave.

Poder détox del bicarbonato y el limón

Un baño de bicarbonato de sodio tiene el potencial de calmar la picazón en la piel, desintoxicar el cuerpo e incluso aliviar los síntomas de diversas afecciones.

• Utiliza 200g de bicarbonato de sodio y el zumo de 2 limones en el agua caliente (37-40°C). El bicarbonato alcaliniza el agua y el limón aporta vitamina C y efecto purificante.

Como ves, los alimentos o ingredientes naturales tienen beneficios cosméticos y te pueden ayudar en tus tratamientos de belleza en casa. Con unos pocos ingredientes naturales puedes crear un auténtico spa casero.

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