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16 ago 2017Salud y belleza

Cómo eliminar la celulitis

Cómo eliminar la celulitis

La celulitis, también conocida como piel de naranja, no es una enfermedad. Se trata de  una alteración del tejido graso, que aparece sobre todo en piernas y glúteos. Está muy relacionada con los estrógenos (hormona sexual femenina) y puede surgir tras la menarquía (primera menstruación), incluso en chicas jóvenes. Y es que la celulitis no entiende ni de edad ni tampoco de peso corporal, puesto que aparece tanto en mujeres delgadas, como con sobrepeso. Como veréis a continuación, hay muchos tipos de celulitis y las causas pueden ser muy variadas, pero si conocemos la raíz del problema podremos encontrar la forma de eliminar la celulitis.

 

ORIGEN DE LA CELULITIS

El origen de la celulitis es multifactorial; base genética o hereditaria o estilo de vida. En este sentido, influyen los malos hábitos alimentarios, el sedentarismo, el consumo de tabaco, la escasa hidratación o el bajo consumo de agua ya que disminuye la eliminación de toxinas. Por otro lado, también puede influir el vestir con ropa muy ajustada, las malas posturas (estar mucho tiempo de pie o sentado y cruzar las piernas) o utilizar tacones altos. Todos estos factores, impiden un correcto drenaje venoso y linfático de las piernas.

 

MECANISMO DE PRODUCCIÓN

La base es circulatoria, la dificultad de retorno venoso y linfático hace que se retenga líquido en el espacio entre las células. Este hecho altera la microcirculación y condiciona un aumento de volumen y una sobrecarga de grasa en el adipocito, que no puede verter sus productos de deshecho a esa microcirculación alterada. Todo ello produce un estado inflamatorio que condiciona la aparición de tramos fibrosos dando lugar a la piel de naranja.

 

TIPOS DE CELULITIS

  1. Dura o compacta. Incide en mujeres jóvenes e incluso deportistas, es sólida al tacto.
  2. Blanda. Hace su aparición en mujeres de edad media, se acompaña sobre todo de flaccidez y se puede observar en muslos y brazos
  3. Edematosa. Acompañada de piernas cansadas y pesadas.

 

TRATAMIENTO

No hay un tratamiento único eficaz, debe ser como su origen multifactorial.

  1. Cuidar la alimentación: Mantener un peso adecuado ayuda a eliminar la celulitis, aunque ya hemos dicho que aparece incluso en mujeres delgadas. No obstante, conviene evitar las grasas, el azúcar y el exceso de harinas refinadas, además de tomar frutas y verduras, ricas en antioxidantes y en potasio que ayuden a disminuir la retención de líquidos. En este sentido, en general, todas las frutas y verduras contienen potasio y son antioxidantes, pero si tuviéramos que destacar algunas, estás serían la naranja y los frutos rojos. También es recomendable picar frutos secos crudos (no fritos, ni salados) y beber agua entre horas.
  2. Utilizar cremas anticelulíticas. Es recomendable aplicar las cremas anticelulíticas con un masaje diario para facilitar su penetración en la piel. Mejorará el aspecto, la firmeza y la hidratación.
  3. Hacer ejercicio físico continuado, que mantenga una frecuencia cardiaca baja (nadar, bicicleta, andar, yoga, …). El ejercicio exagerado produce ácido láctico y tiene un efecto negativo en la oxigenación de los tejidos y no nos ayuda en la lucha contra la celulitis.
  4. Tratamientos médicos – estéticos. Hay varios tratamientos que nos pueden ayudar a combatir la celulitis: Drenaje linfático o presoterapia , ultrasonidos, laser lipolítico, cavitación, radiofrecuencia, criolipolisis (tratamiento con frío) y mesoterapia.

 

Marta aguirre   Dra. Marta Aguirre. Nutrición y Medicina estética

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