El 19 de octubre es el Día Mundial contra el cáncer de mama y desde BM Supermercados queremos sumarnos dando a conocer la importancia de la detección precoz como clave para hacer frente a esta enfermedad. Por eso, te pedimos que Elijas Cuidarte y que sigas estos consejos:

Frente al espejo: Sitúate frente al espejo con los hombros rectos y los brazos bajados y observa tus senos. Comprueba que no hay cambios en el tamaño o contorno de una de las mamas, irregularidades en el contorno, alteraciones en los pezones  -como hundimiento o secreción-, aparición de bultos en los senos o axilas, dolor en la palpación o alteraciones en la piel de las mamas como úlceras o “piel de naranja”.A continuación levanta los brazos por encima de la cabeza y comprueba que no hay alguna  alteración  ya mencionada o menor movilidad de una de las mamas al levantar los brazos”.

Palpación de la mama: Acostada coloca una almohada bajo el hombro de la mama que vayas a palpar, coloca el brazo a la altura de la cabeza y con las yemas de los dedos de la mano contraria presiona ligeramente y traza círculos desde el pezón hacía fuera en el sentido de las agujas del reloj. Repite el mismo paso con el otro seno.

Palpación de la axila: Continúa acostada en la misma posición y palpa primero una axila y posteriormente la otra.

Palpación de la areola y el pezón: En la misma posición explora el pezón y la areola, debes presionar suavemente con los dedos pulgar e índice para comprobar que no haya secreción. Si la hubiera debes consultar con el personal sanitario.

 Autoexplórate una vez al mes, concluida la menstruación o en caso de menopausia establece una misma fecha para cada mes. En caso de anomalía o duda, solicita una revisión ginecológica.