La calistenia se trata de un sistema de entrenamiento basado en diversos ejercicios con el propio peso corporal del deportista. Uno de sus objetivos principales es ejecutar dichos ejercicios con una técnica lo más estricta posible, con el fin de conseguir esa estética tan característica de la modalidad. Por ello, la calistenia es considerada una de las disciplinas más técnicas en el mundo del fitness.

Este deporte es principalmente un entrenamiento de fuerza, en el que se ejercitan otras capacidades como el equilibrio, la resistencia o la flexibilidad. Asimismo, la necesaria precisión y coordinación en cada movimiento, evita la aparición de inoportunas lesiones.

Respecto al origen de la palabra calistenia, proviene del griego khalos (belleza) y thenos (fortaleza). Es así que el principal objetivo de este deporte sea trabajar de la mejor manera la belleza del cuerpo en movimiento.

En los últimos años esta modalidad cada vez parece tener más adeptos y todo se debe a sus grandes beneficios. Estos son los principales motivos por los que todo el mundo debería practicar la calistenia:

• Definición muscular: Sin darte cuenta trabajarás músculos de todo el cuerpo. Este deporte es perfecto para ejercitar en un solo día todos los grupos musculares.
• Entrenamiento funcional: Gracias a la calistenia mejorarás la posición del cuerpo y la técnica saludable de los diferentes movimientos.
• Conecta cuerpo y mente: La fuerza bruta debe ir acompañada de la capacidad de gestionarla y transmitirla a la parte adecuada del cuerpo. A partir de cierta dificultad en los ejercicios, la concentración es fundamental.
• Se puede practicar en cualquier sitio: Aunque lo ideal es hacerlo en un parque o en un gimnasio, puedes montar perfectamente un circuito de calistenia en casa.
• Mínima inversión: Lo único necesario para empezar es ropa cómoda y deportiva. Una vez te hayas adentrado en el mundo de la calistenia, la inversión puede aumentar con un chaleco lastrado, bandas elásticas o barras de ejercicios.
• Amplía las relaciones sociales: Este deporte se suele entrenar en los parques, en grupos que se motivan y ayudan entre sí.
• Diversión e improvisación: Aunque existen una serie de ejercicios básicos, no hay nada escrito acerca de los límites de esta disciplina.

¡Anímate tú también y únete al mundo de la calistenia!