BM NO ES LO MISMO

Si laNavidad es de alguien, es, sin duda, de los niños y de las niñas. Juegos, regalos, ilusión, expectativa… Paramuchos es la épocamás esperada del año y corresponde PapáNoel ya los ReyesMagos hacer que reciban los regalos por los que durante todo el año se portan de lamejor manera posible. A lasmamás, papás, tíos, abuelas, padrinos…corresponde la alimentación y los planes de los días festivos. Y es que las navidades son la época perfecta para que losmás pequeños prueben y disfruten de la comida, relajando las reglas que durante los días de cole tienen que seguir. Es también el momento perfecto para ampliar su horizonte gastronómico y hacer que prueben alimentos que en su día a día resultan poco comunes. La Navidad es para los niños 1 2 3 "Las navidades son la época perfecta para que los más pequeños prueben y disfruten de la comida" Recomendaciones Siempreconflexibilidad, vigilar lashorasdesueño. Lascenas sealargan y lascadenasde televisiónse reservan laspelículasmásdivertidaspara la franjade22ha24h…Sinser excesivamenteestrictos ypermitiendoalguna excepción, hayqueasegurar que lasniñas y losniñoscumplanciertashoras desueño. Aunquenoseaestrictamentepartede laalimentación, el sueño reparador favoreceel crecimientoy ayudaal sistema inmunitarioaestar al 100%. Introducir los productosnuevosy fuertes (embutidos, mariscos, carnes rojas) poquito a poco . Los niños sí pueden comer de todo, esmás: deben probarlo todo. Cuanto antes empiece un paladar a probar nuevos sabores y texturas, más amplio será su espectro. Sin embargo, hay algunos alimentos que son fuertes hasta para losmásmayores:mariscos, embutidos, patés… haz que prueben estos productos poco a poco, para evitar atracones indeseados. Cuidadoconel azúcar y los productos excitantes a partir de cierta hora de la tarde. Turrones, mazapanes, caramelos, roscones, bebidas con gas, chocolates… las sustancias estimulantes pueden hacer que la hora de ir a la cama sea una auténtica pesadilla. Como enmuchas otras ocasiones, el equilibrio en su consumo y evitar ciertos productos ultraprocesados les permitirá disfrutarmuchomás de la época navideña. 58